Skip to content
IOS

-🔥 Come rompere la tua dipendenza da smartphone con il momento 🔥-

10 de Giugno de 2021

Essere onesti. Probabilmente usi il tuo smartphone più di quanto dovresti, ma non sei solo. È avvincente controllare i social media, giocare e, naturalmente, guardarlo quando ti trovi in ​​una situazione socialmente imbarazzante.

Questa applicazione può aiutarti a liberarti dall’uso eccessivo del tuo smartphone | Shutterstock

L’Apple Watch e altri smartwatch hanno cercato di porre rimedio alla dipendenza da smartphone in tutto il mondo, ma è ancora troppo presto per dire se hanno fatto qualcosa. Nel frattempo, prova a scaricare un’altra app: Moment per iOS. Lo strumento analizza la frequenza con cui tu e la tua famiglia usate i vostri smartphone, tiene traccia delle vostre abitudini e fornisce modi per provare a rompere i modelli di dipendenza.

consigli Utenti Android, controlla anche OffTime per le tue dipendenze da smartphone.

Tieni traccia dell’utilizzo del telefono e dell’app

Moment è un’app freemium, quindi è scaricabile gratuitamente, ma dovrai pagare per accedere a funzionalità aggiuntive. Quello che puoi fare gratuitamente è seguire le tue abitudini. Moment monitora il tempo in cui utilizzi il telefono ogni giorno e ti fornisce un’analisi dettagliata di quando lo hai utilizzato durante il giorno. Puoi anche monitorare facoltativamente l’utilizzo della tua app individuale, ma ciò richiede di acquisire uno screenshot delle statistiche della batteria ogni giorno e inviarle a Moment per l’analisi.

Se vuoi sbloccare la maggior parte delle funzionalità che possono aiutarti a rompere le tue abitudini, dovrai eseguire l’aggiornamento. La versione Pro di Moment è un acquisto una tantum di $ 4,99 e aggiunge la possibilità di impostare limiti giornalieri, limitare l’utilizzo, promemoria e qualcosa chiamato Phone Bootcamp.

Dopo aver utilizzato Moment per una settimana in modo che io possa determinare quali sono le tue abitudini, puoi iscriverti a Phone Bootcamp nell’app. Ogni giorno per 14 giorni ti assegna un compito diverso da svolgere e questo è il tuo unico lavoro. Le attività ruotano attorno all’utilizzo di meno del telefono, quindi preparati.

Nota: Questa parte dell’applicazione, Phone Bootcamp, è completamente opzionale.

Se vuoi coinvolgere tutta la tua famiglia, ciò richiede un acquisto separato. Moment Family è un servizio in abbonamento: tre mesi per $ 14,99 o 12 mesi per $ 44,99. Sblocca Pro per ogni membro della famiglia, monitora l’utilizzo per ogni persona su ciascun dispositivo iOS e mantieni tutti i dati sincronizzati.

Imposta limiti giornalieri

Una volta sbloccato Pro, puoi iniziare a impostare i limiti giornalieri per te stesso (o per la tua famiglia con un abbonamento). Tocca l’icona Ambientazione e più tardi Limite giornaliero per impostarlo. Scegli la quantità di tempo in cui vuoi essere in grado di utilizzare il tuo iPhone ogni giorno. Allo scadere del tempo, riceverai un avviso che ti dice di riagganciare il telefono.

Se hai bisogno di ulteriore disciplina, attiva Mi costringi a spegnere quando ho finito per sentire un suono fastidioso e persistente che non si spegne se non si blocca il telefono.

Tiny Reminders è anche una funzione che ti aiuta a prendere coscienza del suo utilizzo. Accendilo per ricevere un avviso a un intervallo di tempo a tua scelta (l’impostazione predefinita è 15 minuti) con un suono sottile che ti informa del tempo trascorso.

Il tempo senza schermo ti tiene lontano dal telefono

La mia caratteristica preferita di Moment è il tempo senza schermo perché va dritto al punto e perfettamente efficace. Quando si accede alle impostazioni dell’applicazione, durante l’attivazione Nessun tempo sullo schermo , non sarai in grado di utilizzare il telefono per un certo tempo. Come chiedi? Riproduce un suono squillante fastidioso non appena viene attivato fino a quando non viene spento o scade il tempo. Riproduce e ti avvisa di smettere di usare il telefono anche se non stai utilizzando attivamente l’app, come i limiti giornalieri.

Se hai bisogno di concentrarti su qualcosa e non vuoi essere tentato di controllare il tuo telefono, questa è assolutamente la funzione che utilizzerai spesso. Puoi anche impostare un programma per accenderlo e spegnerlo automaticamente quando ne hai bisogno, ad esempio durante l’orario di lavoro.

consigli Puoi evitare l’allarme se il tuo iPhone è in modalità silenziosa o se lo spegni manualmente nell’app. Poiché ci saranno sempre limitazioni tecniche come questa, anche il rispetto delle regole e l’accettazione dell’intenzione dell’allarme sono fondamentali per rompere le abitudini con il Momento e stare lontano dal tuo dispositivo.

LEGGI ANCHE: Le 4 migliori app iOS per aiutarti a motivarti

Ultimo aggiornamento 4th Febbraio 2023